哪些水果含钾高能降血压

降血压十大水果

高血压主要是指血压当中的舒张压力过高。那么平时我们除了吃药控制血压之外，还要从饮食上面来控制，那么吃什么水果降血压呢？下面为大家介绍降血压十大水果。

降血压十大水果

1.香蕉

香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

2.火龙果

火龙果当中含有花青素，有防癌抗癌，促进新陈代谢，同时有降低血压的作用，因此平时可以多食用火龙果。

3.橙子

4.山楂

山楂是生活中的常见水果，它味道比较酸，但这种水果的降压效果特别快，人们在出现高血压以后，及时吃些山楂就能让血压尽快恢复正常，而且人们吃血压以后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯，能防止高血脂出现。

5.猕猴桃

猕猴桃营养丰富，能够补充人体营养素，同时有降血压的功效，可以多吃一些猕猴桃。

6.菠萝

菠萝也是一种具有降压功效的美味水果，它含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分，这些物质在被人体吸收后能加快人体狸仙为蛋白分解，并能防止它们在血液中对接和净化血液，加快血液流动速度能防止血压升高，也能让人们的高血压症状很快减轻。

7.梨子

梨子是有清热解暑，健脾养胃的功效，同时它也有降压的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子炖汤来吃。

8.苹果

过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

10.柠檬

柠檬当中的果酸含量非常多，可以起到降血压的功效。平时可以用柠檬泡茶来喝。

什么水果可以降血压

可以降血压的水果有什么？

水果只能起到辅助降血压的作用。毕竟它不是降压药。

许多水果具有辅助降血压的作用，包括香蕉、苹果、葡萄、柿子、菠萝、猕猴桃等。这些水果中富含钾元素，体内的钾元素有对抗钠升高血压的作用，并且还可以促进水、钠的排泄，从而减少血容量，达到降血压的作用。有些水果还含有大量的维生素C和尼克酸等物质，对血管能起到保护作用。

主要是这些水果：

（1）香蕉：香蕉中富含多种维生素和钾，能清热降压，可常食。

（2）苹果：对于盐摄入过多的高血压患者可以多吃苹果。苹果中富含钾元素和果胶，可调节细胞间钾离子和钠离子的平衡，从而保护心脑血管，有利降压。

（3）葡萄：葡萄中富含氨基酸、酒石酸、枸橼酸及多种微量元素，能起到降压的作用。

（4）柿子：新鲜柿子含碘和钾特别高，用于控制高血压和动脉硬化的效果好。

（5）猕猴桃：猕猴桃中富含维生素C、B，以及多种有机酸和糖类等，有降血压和降血脂的作用。

（6）金桔：对高血压、血管硬化、冠心病患者均有益。

橙子、柠檬、桃子、李子、梨均有一定稳定血压、降低血压、增加血管弹性的作用。

想使血压下降，患者需要改善整个生活方式，包括：一部分饮食因素，饮食因素包括糖、脂、蛋白质、维生素、矿物质等各种营养物质的摄入，应维持整体的协调和比例。

高血压患者在改善整体饮食结构当中，蔬菜、水果的含量应增加；糖类、淀粉类的含量应下降；要有适当的蛋白质摄入，以及一定量的干果摄入；同时要保证叶酸的摄入。

总体来说，饮食方式对血压下降，有一定效果。但饮食对血压的降低作用有限，亦需要药物治疗。

高血压吃什么水果好？

高血压可以多吃一些含钾离子比较丰富的水果来调节血压。西瓜、山楂、苹果、山楂、猕猴桃、橘子、菠萝、香蕉这些水果当中含钾离子比较多，钾离子在体内能够促使钠离子排泄，有助于降低血压。吃香蕉还有助于肠胃蠕动，降低便秘的发生，山楂具有开胃作用，还可以保护血管。多吃新鲜的蔬菜水果有利于控制血脂，降低胆固醇。但是要注意，并不是所有的高血压都适合通过多吃水果来改善血压，对于糖尿病患者来说，大多数水果含糖都比较高，需要加以控制。